Batido "La Bomba del Bosque"

Los batidos de frutas y verduras pueden ser una deliciosa opción para aportarle a nuestra salud los nutrientes esenciales. 

Para obtener un batido de buena calidad y sobre todo a nuestro gusto lo tenemos que hacer nosotros a base de productos naturales. 

Todo lo que necesitas es una licuadora, frutas y una base, tal como agua, leche o yogurt. 

Estos batidos nos ayudaran a sacarle partido a todas las frutas y verduras que tengamos por casa, al tiempo que mejorarán nuestra salud y bienestar.

Aqui les dejo la receta de uno de mis batidos favoritos 

" La bomba del bosque"

Para lograr un gran batido tiene que tener las 5 etapas.

Primer Etapa:  Tenemos que elegir una fruta o una verdura ya sea fresca o congelada, te dejo aquí opciones de verdura y fruta: #Betabel #Espinaca #Aguacate #FrutasDelBosque #Zanahoria

Para yo hacer mi batido de la bomba elegí frutas del bosque, utilice solo 50 gramos los cuales solo aportan 23 Calorías.

Segunda Etapa: Tenemos que elegir nuestra base, aquí podemos utilizar: Leche de animal, Té, Agua, Agua de Coco, Leche de Almendras, etc. 

Yo elegí leche de almendras, sin endulzante y sin gluten de la marca Silk ya que 240 ml solo aporta 57 Calorías

Tercera Etapa: Tenemos que agregar un espesante como pueden ser,  Avena o Cereales, Semillas (Chía, Lino, etc), Coco, Hielo, Crema de Frutos Secos.

Yo para este batido elegí Avena de la marca Quaker y solo utilice 30 gramos ya que estos aportan 106 calorías

Cuarta Etapa: Esta etapa es importante porque es la que va a realzar el sabor de nuestro batido y aquí podemos utilizar endulzantes y especias como: Miel, Vainilla, Nuez Moscada, Dátiles, Canela o Menta

Yo utilice como 6 hojitas de Menta las cuales no pasan de las 10 calorías y no es por nada pero la menta le da a nuestro batido un gran sabor.

Quinta Etapa: Para hacer nuestro batido una bomba  nutritiva vamos a utilizar uno de los super alimentos: Proteínas en Polvo, Jalea Real, Aceite de Pescado, Germinados, Probióticos, Cacao, Etc.

Yo utilice proteina de chocolate en polvo de la Marca ISOPURE solo 30 gramos ya que esta aporta 105 Calorías.

Como pueden ver este es un gran desayuno por algo le llamo la bomba del bosque, aparte de que es super nutritivo solo tiene 301 Calorías, apoco no esta increíble?